プロテイン／あるブロガーが語る
「プロテイン」のブログ検索結果2012年01月20日06時57分
- 今日の夕ご飯＆にゃんこ
- ... 佐渡先生いつから女になったんですか？？ ああぁ・・・宇宙戦艦ヤマト（アニメの）見たくなってきたよ。 献立 ねぎとろ丼 豚汁 エビチリ 旦那は今日はプロテインだそうです（笑 なので坊ちゃんと二人のご飯です。 坊ちゃんはあまり文句を言わ ...
- 一ヶ月チャレンジ血液サラサラ生活6日目
- 朝:洋ナシ 20分後にアロエプロテインシェイクなど 昼:昨日の我が家の夕飯だったパパ特製ビーフンと味噌汁 何故かウィンナーと鮭が入ってました。。。 ... 食前にアロエプロテインシェイクなど。 やっぱり朝をフルーツにすると体のかるさがちがい ...
- 不育症 「血栓予防に」朝晩注射
- ... 糖尿病の血糖値） ▽夫婦の染色体検査 ▽抗リン脂質抗体の一部 選択的検査（不育症との関連性が示唆された項目） ▽抗リン脂質抗体の一部 ▽血栓性素因（第１２因子、プロテインＳ、プロテインＣなど） 研究段階の検査 ▽免疫学的検査 ▽ストレス評価 ...
「プロテイン」のTwitter検索結果2012年01月20日06時55分
- Miha_chin
- 月曜日にプロテインダイエット飲み始めてからもう1kg減った！ 誤差の範囲かもしれないど毎日ちょっとずつちょっとずつ減ってて嬉しい。めっちゃヤル気出るわ～
- rokkyun693
- @keichun そのプロテイン飲もうとしてたのに寝てしまったのでまだ飲んでません！！！！アレいつ飲むものなんですか……あと分量忘れました＼(^o^)／
- EGUUfromFNF
- 飯からの筋トレからのプロテインやろ"@KAZUK1NGs: 筋トレ終わりからの風呂からの飯からのBUCCCCK!"
「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果2012年01月20日06時55分
- 筋肉繊維が破壊される感覚。こんにちは。29歳の男子です。最近、体の締りが悪くなってきましたので日々筋トレに励んでおります。残業時間が長い仕事故、会社の昼休みと帰宅して寝る前に、下記メニューを実践しております。・腕立て 10回（胸が床に着く程度まで下げてゆっくり上げる。10回でも結構プルプルします。）・腹筋（通常） 50回（クランチで限界まで上げて3秒静止してゆっくり下げる）・右腹筋 50回（同上の仕方）・左腹筋 50回（同上の仕方）・腹筋（通常） 50回（最初とは違い、静止せずに早いテンポでクランチします。）・腕立て 10回（同上）・腹筋（通常） 50回（最初と同様の仕方です）・下腹部腹筋 （限界まで） （仰向けに寝て足を上げてゆっくり下げる）・締めの腕立て （同上・限界まで）まだ初めて２週間足らずではありますが、体には明らかな変化が出てきております。しかしながら、横っ腹の脂肪が中々落ちないため、有酸素運動を行う予定です。カロリーコントロールは概ね1500カロリー/日に抑えており、トレーニング後にチャンピオンのホエイプロテインとエビオス錠を摂取しております。なお、現在 身長177cm、体重 53kgです。横っ腹の脂肪がなくなってきましたら、トレーニングをしながら少し体重を増やそうかと思っています。ジムなどには時間の都合上通えませんので、自宅でトレーニングしております。さて、本題ではありますが、この程度のトレーニングなので所謂超回復的な話題は関係なしと、ほぼ毎日行っているのですが、巷では良く筋肉繊維が破壊され、再生し筋肉が強化されると言われますが、この破壊されている状況を筋肉痛以外で実感することは出来ないのでしょうか。私の場合、トレーニング直後はキンキンに固くなりますが、数時間経ちますと、元に戻ると言いますか、トレーニング前に近い状態に戻ります。結構な負荷をかけて筋肉痛を実感することもあるのですが、この元に戻ったような筋肉の感覚が、筋肉繊維が破壊されている状態であると認識して宜しいのでしょうか。ビギナーなもので知識も乏しくお恥ずかしい限りですが、助言頂きたくお願い致します。
- トレーニング後のプロテインのとり方筋力トレーニングのあとにプロテインを飲んでいるのですが、先日トレーナーをやっている友人からトレーニング後のプロテインは牛乳と飲んだほうが牛乳の栄養も取れるからいいと言われました。しかし筋トレやプロテインに関することを扱っているウェブサイトを見たところ、ホエイプロテインは牛乳と混ぜて飲むと、牛乳の主なタンパク質であるカゼインと混ざって吸収が遅くなるという記述を目にしたことがあります。その友人に聞いてみたところ、その友人はずっと牛乳で飲んでいるけれども関係ないと言っていました。これの真意の程はどうなのでしょうか？よろしくお願いします。